Gym Workout Tracker & Planner for Weight Lifting

Daily Strength is a gym workout planner and workout tracker that makes it easy to log your weight lifting workouts. Create your own gym workout plans and routines by selecting from a list of exercises such as bench press, barbell squat, deadlift, and a variety of dumbbell, barbell and olympic exercises. The workout tracker also contains built in gym workout plans that you can easily get started on. Some workout schedules included are Stronglifts, 5x5, Madcow, Push Pull Legs (PPL), Starting Strength and much more. Training with weights has never been easier with this workout journal and workout log.

When you create your gym workout plans and log your weight lifting workouts, the workout planner will help you visualize your progress. You can view one rep max charts of the major compound exercises like bench press, barbell squat, and deadlift.

It has been proven that by tracking your weight lifting workouts you will be able to increase your bench press, barbell squat, and deadlift significantly.

Here is why people doing weight lifting and powerlifting use Daily Strength as their workout tracker:

Easy to use workout tracker and workout log

💪 Add exercises as you go and log the reps and weights

💪 Add supersets, trisets, and giant sets to your gym workout

💪 Use it as a workout journal to add notes to your sets and workouts

Built in workout schedules

💪 Beginner workout schedules like StrongLifts 5x5 and Ice Cream Fitness

💪 Advanced workout schedules like Madcow 5x5, PHUL, and PHAT

💪 Workout schedules that allow you to build muscle, burn fat, and build strength

💪 Everything from powerlifting, bodybuilding, weight training, and strength training workout schedules

Build your own workout schedule

💪 Library of 300+ gym exercises with images and instructions included

💪 Workout gym exercises such as barbell squats, bench press, barbell rows, and deadlifts

💪 Group exercises into supersets, trisets, and giant sets

💪 Allows you to create workout schedules like 5x5, 3x5, 1x3, Starting Strength, and German Volume Training

💪 Perfect for people doing powerlifting and bodybuilding who want to take their strength training and weight training to the next level

During a workout session

💪 The workout app will allow you to easily log the reps and weights of each set

💪 Focus on beating your personal records and making those bodybuilding, strength training, and weight training gains

💪 Your personal gym guide and personal trainer giving you instructions on how to perform the exercises

Workout history

💪 A list of all your gym logs in one organized place

💪 Track your one rep max for powerlifting, strength training, and weight training

💪 Allows you to perform a workout session again and fills in your workout log automatically

နေ့စဉ်ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းရုပ်သိမ်းသင့်ရဲ့အလေးချိန် log ရန်လွယ်ကူစေသည်ကြောင်းအားကစားရုံယလေ့ကျင့်ခန်းစီမံခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်း tracker ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောခုံတန်းလျားစာနယ်ဇင်း, လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းကီထိုင်, deadlift နှင့် dumbbell, လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းနှင့်အိုလံပစ်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးအဖြစ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစာရင်းထဲကရွေးချယ်ခြင်းဖြင့်သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အားကစားရုံယလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုဖန်တီးပါ။ အဆိုပါလေ့ကျင့်ခန်း tracker လည်းသင်အလွယ်တကူအပေါ်စတင်ရန်နိုငျသောအားကစားရုံယလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို built-in ပါရှိသည်။ ပါဝင်သည်တချို့ကယလေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယား Stronglifts, 5x5, Madcow, အစွမ်းသတ္တိနှင့်ပိုပြီးစတင်ခြင်း, ခြေထောက် (PPL) Pull Push ဖြစ်ကြသည်။ အလေးနှင့်အတူလေ့ကျင့်ရေးကဒီလေ့ကျင့်ခန်းဂျာနယ်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းနှင့်အတူပိုမိုလွယ်ကူခဲ့ဘယ်တော့မှသိရသည်။

သင်သည်သင်၏အားကစားရုံယလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုဖန်တီးလေ့ကျင့်ခန်းရုပ်သိမ်းသင့်ရဲ့အလေးချိန် log သောအခါ, ယလေ့ကျင့်ခန်းစီမံသင်သည်သင်၏တိုးတက်မှုမြင်ယောင်ကူညီပေးပါမည်။ သငျသညျခုံတန်းလျားစာနယ်ဇင်း, လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းကီထိုင်နှင့် deadlift ကဲ့သို့အဓိကဒြပ်ပေါင်းလေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှတစ်ခုကိုယ်စားလှယ် max ကိုဇယားကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။

ဒါဟာလေ့ကျင့်ခန်းရုပ်သိမ်းသင့်ရဲ့အလေးချိန်ခြေရာခံအားဖြင့်သင်တို့ကိုသိသိသာသာသင့်ရဲ့ခုံတန်းရှည်စာနယ်ဇင်း, လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းကီထိုင်နှင့် deadlift တိုးမြှင့်နိုင်ပါလိမ့်မည်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။

အလေးချိန်ရုတ်သိမ်းခြင်းနှင့်အလေးမအားကစားလုပ်နေတာကလူကသူတို့လေ့ကျင့်ခန်း tracker အဖြစ်နေ့စဉ်ခွန်အားကိုအသုံးပြုဖို့အဘယ်ကြောင့်ဒီနေရာမှာဖြစ်ပါသည်:

လွယ်ကူယလေ့ကျင့်ခန်း tracker နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်း သုံးစွဲဖို့

သင်ကိုယ်စားလှယ်များနှင့်အလေးသွားနှင့် log အဖြစ်💪လေ့ကျင့်ခန်း Add

💪သင့်ရဲ့အားကစားရုံယလေ့ကျင့်ခန်းမှ supersets, trisets နှင့်ကုမ္ပဏီကြီးအစုံ Add

သင့်ရဲ့အစုံနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်စုများ add ဖို့လေ့ကျင့်ခန်းဂျာနယ်အဖြစ်အသုံးပြုပါ💪

လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယား အတွက် Built

StrongLifts 5x5 နှင့် Ice Cream ကြံခိုင်ရေးနဲ့တူ💪 Beginner ယလေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယား

Madcow 5x5, PHUL နှင့် Phat တူသော💪အဆင့်မြင့်လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယား

သငျသညျ, ကြွက်သားတည်ဆောက်အဆီကိုမီးမရှို့, တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိကိုတည်ဆောက်ရန်ခွင့်ပြု💪လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယား

အလေးမအားကစား, ကာယဗလ, အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးနှင့်အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်သင်တန်းလေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယားထံမှ💪အရာအားလုံး

သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ယလေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယား Build

💪ပါဝင်သည်ပုံရိပ်တွေနဲ့ညွှန်ကြားချက်နှင့်အတူ 300+ အားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်း၏စာကြည့်တိုက်

ထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းကီထိုင်, ခုံတန်းလျားစာနယ်ဇင်း, လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းအတန်းနှင့် deadlifts အဖြစ်💪လေ့ကျင့်ခန်းအားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်း

💪 Group မှလေ့ကျင့်ခန်း supersets, trisets နှင့်ကုမ္ပဏီကြီးအစုံသို့

💪သင် 5x5, 3x5, 1x3, အစွမ်းသတ္တိစတင်ခြင်းနှင့်ဂျာမန် Volume ကိုသင်တန်းနဲ့တူယလေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယားဖန်တီးခွင့်ပြုသည်

💪နောက်တစ်နေ့အဆင့်အထိသူတို့အစွမ်းသတ္တိသင်တန်းနှင့်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးယူချင်သူကိုအလေးမအားကစားလုပ်နေတာလူများနှင့်ကာယဗလများအတွက်ပြီးပြည့်စုံသော

တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်း session တစ်ခုစဉ်အတွင်း

💪အဆိုပါလေ့ကျင့်ခန်း app ကိုသင်အလွယ်တကူအသီးအသီးအစုံများ၏ကိုယ်စားလှယ်များနှင့်အလေး log ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်

💪သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးမှတ်တမ်းများရိုက်နှက်နှင့်ထိုကာယဗလအောင်အပေါ်အာရုံစိုက်ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးနှင့်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးအကျိုးအမြတ်

💪သင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအားကစားရုံလမ်းညွှန်သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ဖို့ဘယ်လိုညွှန်ကြားချက်ပေးခြင်းပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာ

လေ့ကျင့်ခန်းသမိုင်း

တဦးတည်းစနစ်တကျအရပျ၌လူအပေါင်းတို့သည်သင်၏အားကစားရုံမှတ်တမ်းများ၏💪စာရင်းတစ်ခု

သင့်ရဲ့အလေးမအားကစားဘို့တကိုယ်စားလှယ် max ကိုခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးနှင့်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးစစ်မည်💪

💪သင်သည်နောက်တဖန်တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်း session ကိုလုပ်ဆောင်ရန်ခွင့်ပြုသည်နှင့်အလိုအလြောကျသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကို log အတွက်ဖြည်